Banyak alasan mengapa seseorang berjam-jam duduk di depan monitornya, selain karena alasan sedang bekerja dan browsing mencari informasi, aktifitas yang paling banyak dilakukan adalah bermain games dan ber-jejaring sosial seperti Facebook dan Twitter.
Banyak dampak negatif dari terlalu lama berada di depan monitor, khususnya untuk masalah mata. Dengan terus-menerus berada di depan komputer dan memandang layar monitor tersebut, keluhan demi keluhan mulai bermunculan. Dan bila hal ini tidak diatasi akan sangat membahayakan mata si pengguna.
Berikut cara menjaga mata tetap sehat walaupun berjam-jam di depan komputer:
1. Jaga jarak pandang antara mata dengan monitor.
Jarak yang disarankan adalah sekitar 50-100 cm, dan jika dalam batas minimal kita masih mengalami kesulitan dalam membaca, sebaiknya ukuran font diperbesar agar kita merasa nyaman.
2. Ganti monitor CRD dengan LCD
Penggunaan monitor CRD (monitor lama) sebaiknya diganti dengan LCD. Boleh juga ditambahkan dengan layar anti silau atau kacamata anti radiasi (khususnya untuk pengguna yang matanya minus atau silinder)
3. Atur monitor setting
Beberapa monitor yang ada sekarang banyak menyediakan pre-set display mode untuk memudahkan pengguna mengganti setting layar mereka. Pre-set setting tersebut memberi level brightnes yang berbeda, untuk menyesuaikan kondisi penggunaan monitor.
4. Gunakan penerangan yang cukup
Penerangan ruangan saat menggunakan komputer harus diatur sedemikian rupa, artinya tidak terlalu redup dan tidak juga terlalu silau, atur senyaman mungkin.
5. Beri waktu untuk mata beristirahat
Penglihatan yang diarahkan ke layar komputer secara terus menerus dapat menyebabkan mata menjadi lelah dan tegang, yang akhirnya mata menjadi perih dan berair. Untuk itu, beri waktu untuk mata Anda beristirahat sejenak. Caranya dengan mengistirahatkan mata 5 menit setiap jam. Anda dapat meninggalkan monitor Anda sejenak, atau memandang ke arah lain selain monitor Anda.
Sumber : http://vibizconsulting.com/column/index/ictfiles/113
0 komentar:
Posting Komentar